Siz RenewaClub Üyelerinin en kısa zamanda en iyi sonucu alabilmesi için profesyonel tarafından verilen grup egzersizlerini kaçırmayın.

AEROBOX

Yumruk teknikleri ve Box adımlarından oluşan bir derstir.Savunma ve refleks özelliklerini arttırır.Ayrıca kısa sürede kişiye özgüven duygusu kazandıran bir derstir.

AERO LATINO

Yüksek enerjili sonsuz eğlence olanağı.Latin hareketleri ve diğer popüler dans figürlerinin kombinasyonu ile gerçekleştirilir.

AQUA GYM

Tüm fitness düzeyleri için uygun olan bu aktivite kardiovasküler çalışmakları, aquaitc güçlendirme çalışmaları ve esneklik hareketlerini suyun direnci ve etkisi ile sağlamaktadır.

BAR WORKOUT

Bu ders bale, jimnastik ve modern dansta kullanılan bar egzersizlerinin grup derslerine uyarlanmış halidir. Bu egzersizlerle daha güçlü daha estetik kalça ve bacak kaslarına sahip olabilirsiniz. Aynı zamanda bu egzersizler kondisyonu arttırır, dengeyi geliştirir ve kaslarınızın boyunu uzatır. Bu egzersizler sayesinde daha düzgün bir duruşa ve daha ince bir görüntüye sahip olabilirsiniz.

BACK UP KINESIS

Kinesis; Alfa, Beta, Gama ve Delta isimli 4 modülden oluşan harika bir sistemdir. Bu ders ise 30 dakika içersinde bu 4 modülle yapılan sırt kaslarını direnç sistemle kuvvetlendirmeye yönelik egzersizlerini kapsar.

BUTTS&GUTS

Kalp ve damar sistemini yormadan yoğunlaştırılmış bir çalışma programıdır.Program ;karın,kalça bacak ve bel bölgesi üzerinde yoğunlaşmıştır.

CARDIO FUSION

Atlamalar,sıçramalar,bosunun üzerine inip çıkmalar,lunge’lar ve bosu üzerinde yapılan daha bir çok egzersizle tempolu kısa kardio çalışmalarıdır.

CARDIO KINESIS

Kinesis; Alfa,Beta,Gama ve Delta isimli 4 modülden oluşan harika bir sistemdir.Bu ders ise 30 dakika içerisinde bu 4 modülde yapılan,karın kaslarını direnç sistemle kuvvetlendirmeye yönelik egzersizleri kapsar.

KINESIS EXTERME

Kinesis; Alfa,Beta,Gama ve Delta isimli 4 modülden oluşan harika bir sistemdir.Bu ders ise 30 dakika içerisinde bu 4 modülde yapılır.Direnç sistemiyle  bütün kas guruplarını kuvvetlendirmeye yönelik egzersizleri kapsar.

ENDURANCE SPIN

Düz yollar,iniş ve çıkışlardan meydana gelen ve uzun mesafe kat edebilen bir derstir.Zorluk derecelerini farklı ayarlayarak mesafe kat etmek temel amaçtır.

GENTLE YOGA

Gentle Yogada asıl amaç esneklik ve kuvveti artırarak vücudun denge seviyesini artırmaktır.Bu Yoga türünde uygulanan hareketlerle genel postürün daha iyi görünmesi ve doğru fiziksel alışkanlıkların kazanılması amaçlanır.

HATHA YOGA

Hatha Yoga,yoganın fiziksel boyutudur.Bu etkinlik sırasında başlangıç düzeyindeki yoga duruşlarını,solumayı ve teknik öğretmektedir.Esnekliği arttırmak,güçlenmek,kas dengesini sağlamak ve rahatlamak için ideal bir yöntemdir.

INTERVAL SPINN

Değişiklik zorluk dereceleri üzerine kurulu bir derstir.Yavaş fakat zorlu tırmanışlar yapılır.Kalp atışlarını yükselterek yağ yakmak temel amaçtır.

IRON CORE WORKOUT

Hedef core kaslarını, bel kaslarını ve karın kaslarını kuvvetlendirmek amacıyla yapılan bosu egzersizlerinden oluşan bir derstir.

JUST AB

Sadece karın bölgenizdeki yağların yakılmasını ve karın bölgesinin sıkılaşmasını sağlayan farklı karın hareketlerinin yapıldığı bir derstir.

PILATES INTRO

Bu dersin amacı ilk kez Pilates yapacak kişiye Pilates Posture,Miniball ve Allegro ile ilgili temel kuralları öğretmek ve grup derslerine adaptasyonu sağlamaktır.

PILATES ALLAEGRO+MAT+STRETCH+CIRCUT

Pilates Allegro dersini sizin için zenginleştirdik.Allegro Mat ; Allegro'da uygulanan hareketleri Pilates Mat ile birleştirdik.Böylelikle iki çalışma biçiminin birbirini tamamlamasını sağladık.Çok daha sıkı bir çalışma sizi bekliyor.Allegro Stretch ; Vücut kaslarınızı güçlendiren Pilates hareketlerinin esnetme hareketleri ile birleştirilmiş halidir.Kaslarınız güçlenirken bir taraftandan da daha esnek olacak.Allegro Circuit; Çeşitli istasyonlar oluşturularak yapılan aktif bir Pilates uygulamasıdır.Yoğun bir direnç egzersiz programıdır.Dayanıklılık gelişimini hedefler.

PILATES 1 MAT-HAT

Tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz programıdır.Kasların esnetilmesi,karın kaslarının güçlendirilmesi,koordinasyon ve denge sağlanması için gerçekleştirilen kombine hareketler bütünüdür.

PILATES 2

Tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz programıdır.Kasların esnetilmesi,karın kaslarının güçlendirilmesi,koordinasyon ve denge sağlanması için gerçekleştirilen kombine hareketler bütünüdür.Yüksek zorluk dereceleri üzerine kurulu bir derstir.

RELAX&FLEX

50 dakika boyuncu gevşeme ve esnetme. Her kas grubuna nasıl yoğunlaşacağını öğrenecek ve esneklik potansiyelinizi geliştireceksiniz.

RENEWACLUB CYCLE

Techno Gym bisikletleri kullanılarak grup eşliğinde yapılan bir aktivitedir. Alt vücut kaslarının çalışmasını sağlayan görsel ve eylemsel lardiovasküler bir çalışmadır. Motivasyonu yüksek hareketler ve müzik eşliğinde müthiş bir vücut beyin korelasyonu sağlamaktadır.

ORYANTAL

Türk danslarının da temelinde bulunan oryantal adımlarının aerobik adımlarla birleştirilip özel bir koreografi şeklinde öğretildiği bir derstir. Cardio niteliğindeki bu ders yağ yakımının en eğlenceli halidir.

SCULPTURE

Karın, basen ve göğüs bölgelerini çalıştıran sıkılaşmaya yönelik kesin sonuç elde edebileceğiniz bir derstir.
 

STRETCHING

Vücudunuzun esnemesi için gerçekleştirilen bu etkinlikte vücut,zihin ve ruh üçlüsü bir saatin sonunda doyuma ulaşacaktır.Ömür boyu sürecek olan sağlık ve sıkı bir vücut formu için esnekliğin kilit nokta olduğunun bu etkinlikten sonra farkına varacaksınız.

WELLNESS BALL

Ders ısınma hareketleri ile başlar ve ana kasları ve vücut dengesini güçlendiren denge topu üzerinde gerçekleştirilen egzersizlere geçilir.